ひまわり整骨院マガジン

  1. 腰痛予防、姿勢改善には ○○が大事!
腰痛予防、姿勢改善には ○○が大事!

産後ケア(楽トレ&骨盤調整)2017. 03. 21

腰痛予防、姿勢改善には ○○が大事!

腰痛予防、姿勢改善には大腰筋が大事!


大腰筋とは?



人間のカラダで上半身と下半身を結ぶ唯一のインナーマッスルです。
インナーマッスルとは体の深部にあり内臓や骨格を支える重要な筋肉の種類になります。
その代表で体の軸となる部分にあるのが大腰筋なのです。


大腰筋の役割とは?



正しい姿勢を維持する目的と歩行時に脚を上げる役割を持っているので大腰筋が弱ってしまうと姿勢が崩れたりつまずきやすくなってしまいます
そして大腰筋が縮こまった状態で硬くなると骨盤を引っ張ってしまうのでその結果骨盤を歪めてしまったり股関節の動きを悪くしてしまったりします。

大腰筋を鍛えるとこんなメリットがあります



1 姿勢維持の筋肉なのでいい姿勢がキープできる
2 お腹周りを引き締める
3 つまずきにくくなったり、疲れが出にくくなる
4 腰痛の主な原因と言われているので腰痛予防に最適
5 代謝が上がるため体温が上がり冷え性に効果がある
6 体温が上がると免疫力がUPするので花粉症などの各種アレルギー反応が軽減されることがある
7 インナーマッスルは年間1%ずつ減っていくものなので一度鍛えてしまえば長い期間キープしてくれる

まとめ



インナーマッスルの代表 大腰筋を鍛えて痛み知らずのカラダ、キレイな姿勢を手に入れましょう!!

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